KEEP CALM ... AND GET FIT

Αντιγράφω άρθρα, μήπως καταφέρω να πειστώ:

"Τέρμα οι δικαιολογίες. Αν θέλετε να αποκτήσετε ένα αδύνατο και παράλληλα γυμνασμένο κορμί, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε κι εσείς τις συνήθειες των fit ανθρώπων. Ποιες είναι αυτές; Πάμε να τις δούμε:
1.Ασκήσου έστω και για 15 λεπτά τη μέρα: Αν το πρόγραμμά σου είναι πολύ φορτωμένο και δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο, βγες για περπάτημα ή ακολούθησε ένα 15λεπτο fitness workout,
Αν νομίζετε ότι πρέπει να «λιώνετε» στους 4 τοίχους του γυμναστηρίου σας για να αποκτήσετε sexy-fit κορμί, πλανάστε.
Η Eva Longoria διαθέτει ένα όμορφο υγιές σώμα χωρίς ...

να πατά το πόδι της στο γυμναστήριο. Η Λατίνα star ταξιδεύει διαρκώς και φυσικά δεν έχει χρόνο για personal training. Πώς διατηρείται σε φόρμα;

Η sexy Eva αποκάλυψε το μυστικό της! Όπου κι αν βρίσκεται, δεν ξεχνά να βγαίνει για τρέξιμο. Φροντίζει να τρέχει κάθε μέρα για τουλάχιστον μια ώρα. Ακόμη και όταν βρίσκεται στο εξωτερικό, μένει πιστή στο fitness πρόγραμμά της. Όπως τόνισε, ακόμη και στις διακοπές της στο Παρίσι, είχε βγει για τρέξιμο γύρω από τον Πύργο του Άιφελ!

 2. Μην πέφτεις στη γνωστή παγίδα του γυμναστηρίου: Ποια είναι αυτή; Να χαζολογάς με γνωστούς και φίλους και να σπαταλάς τον περισσότερο χρόνο σου κουτσομπολεύοντας. Μείνε αφοσιωμένη στο στόχο σου

3. Η άσκηση θέλει ποικιλία: Οι περισσότεροι εγκαταλείπουν το γυμναστήριο μιας και το βαριούνται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η λύση έρχεται από την ποικιλία. Κάνε διάδρομο, βάρη, pilates, yoga καθώς και δυναμικά ομαδικά προγράμματα για να ξεγελιέσαι

4. Άρχισε να τρέφεσαι σωστά: Δεν είναι κρίμα να λιώνεις πάνω στο διάδρομο και μετά να τρως γλυκό; Λαχανικά, φρούτα και άπαχο κρέας θα πρέπει να είναι οι πρώτες σου επιλογές. Το βράδυ προτίμησε μια σαλάτα ή ένα γιαούρτι

5. Κοιμήσου περισσότερο. Ο ύπνος βοηθά να λειτουργούν όλα ρολόι. Ο μεταβολισμός σου θα σε ευγνωμονεί αν φροντίζεις να κοιμάσαι 8 ώρες την ημέρα."

Πηγή: 101lemonpie.blogspot.gr